szabályokkal való fokozása.
H a pajzsmirigyünket egészségben akarjuk tartani, úgy term é
szetesen kerülnünk kell mindazt, ami károsan h at rá, mindenekelőtt a fertőző betegségeket, a tú l gyakori terhességet, a nemi kicsapongá
sokat, az eledelek, élvezeti cikkek vagy orvosságok által való mérge
zéseket, továbbá a lelki felindulásokat (harag, gond stb.). E káros behatások közül egyeseket könnyen, másokat viszont sehogy sem tudunk kikerülni. Fertőző bajokat pl. könnyen szerezhet magának mindenki, de ez alól is kivonhatjuk magunkat, ha többek között
u
óvakodunk főzetlen folyóvizet, vagy tuberkulotikus telién tejét inni, tüdőbeteg ember kigőzölgéseit belélegzeni stb. Egy másik fejezetben részletesen fogjuk tárgyalni azokat a veszélyeket, amelyek pajzs*
mirigyünket a túlságos bő húsfogyasztás révén érhetik. Blum szerint a pajzsmirigynek égjük fontos feladata az, hogy beleinkben megaka
dályozza az állati táplálék bomlásakor keletkező mérgek hatását.
Ha már most e mirigyünket huzamosabb ideig túlfárasztjuk, úgy természetszerűleg jelentékeny kárt fog szenvedni. Nem szabad tehát túlsók húst, halat vagy héjas állatot ennünk, legkevésbbé akkor, ha nem frissek. Táplálékaink friss minőségéről orrunk, szemünk és nyelvünk révén győződhetünk meg.
Kerülnünk kell a tartósan erős dohányzást és alkoholivást, mert ezek pajzsmirigyünk számára elviselhetetlenek ; dohányozzunk és igyunk csak nagyon mértékletesen, lehetőleg pedig sohasem. Azok a nők, akik fiatalok akarnak maradni, ne tegyék ki magukat, ha már 3—4 gyermeket világra hoztak, a túlságos gyakori terhesség
nek. Férfiak se éljenek vissza nemi szerveikkel, ha pajzsmirigyük épségben tartásáról és az időelőtti vénülés megakadályozásáról gondoskodni akarnak.
A kártékony behatások megóvásán kívül vannak még más eszközeink is, amelyekkel pajzsmirigyünk egészségét, illetve ki
választóképességét fokozhatjuk. Ilyen mindenekelőtt a vérkeringésé
nek előmozdítása a nyaknak naponkénti rendszeres masszírozásával s a szűk és magas gallérok kerülése. Hordjunk alacsony, széles és puha gallérokat, ha pedig keményített inget viselünk, az ingnyaknak csak egyik gombját gomboljuk be. Gondoskodjunk továbbá jód sze
déséről azáltal, hogy növényeket és zöld főzelékeket eszünk, szükség esetében pedig vegyünk be pajzsmirigy ki vonatokat, különösen előre
haladottabb korban, amikor a pajzsmirigy már rendszerint csenevé- szedik. Ha ezeket a készítményeket megbízható gyárból hozatjuk, ha frissek és kis adagokban szedjük őket, ha betartjuk azokat a rendszabályokat, melyeket a X. fejezetben fogunk megadni, akkor azok egyáltalán nem mondhatók károsnak, sőt nem is kell a vénülés beköszöntését megvárnunk, hanem azt megelőzve már életünk derekán megkezdhetjük szedésüket. Magamon tapasztaltam , hogy e készítmények egészségünk legkisebb csorbítása nélkül igen sokáig szedhetők, különösen ha időről-időre szünetelünk velük. Különösen hasznosnak vélem vételüket olyankor, amikor a pajzsmirigy túlsá*
gosan igénybe volt véve, vagyis : ragályos betegségből való felépülés után, betegágyas nők tej hiányakor, súlyos gond és nemi kicsapon
gások, továbbá erős szellemi kimerültség esetében. Szükséges azon
ban, hogy a beteg pajzsmirigykúrája alatt állandóan pontos orvosi felügyelet alatt álljon.
A pajzsmirigy legelőnyösebb táplálása a sok tej- és főzelék- s a nagyon kevés húsevésben áll, mert ez az étrend csökkenti a pajzs
mirigy munkáját, amennyiben a bélben kevesebb kártékony te r
méket hoz létre.
3. Óvóintézkedések a máj egészségben tartására vonatkozólag.
Az első parancsolat a máj egészségtanára nézve betegek és épek számára : korlátozzuk lehetőleg a h ú sev ést! Bárki a kartársak közül megfigyelhette, hogy a máj betegek sokkal jobban érzik magu
k a t és jobb egészségnek örvendenek, ha felhagynak a hússal való táplálkozással. Minthogy a növényi és tej ételek a beteg májnak hasznára vannak, természetes, hogy az egészséges májuak számára szintén előnyösek: részint mert kevesebb munkára kényszerítik a m ájat, tehát kimélik, amennyiben kevesebb méregtelenítendő bomlásanyagot hoznak számára, részint pedig fokozzák ezáltal működési képességét. A tejjel való táplálkozásnak ezenkívül az az előnye is megvan, hogy segíti ezeket a mérges bélbeli termékeket elpusztítani.
A fűszerek túlságos élvezete, a gyógyszerek és izgatószerek, mindenekfelett pedig a szeszes italok szintén nagy kárt okoznak a májnak. Nem kevésbbé függ a máj egészsége a többi, vele szoros összefüggésben levő szervek épségétől is, különösen a béltől, mert innen ju t a legtöbb mérges anyag a májba. A bél állandóan ta rta l
mazza a baktériumok millióit, melyek a vérbe vagy az epébe jutva, jelentékenyen m egváltoztathatják a máj szöveteit. A tejtáplálkozás s az ezáltal keletkező tej sav által a belek dezinficiálhatók.
Ez okból gondoskodnunk kell teh át beleinknek jó állapotban való tartásáról s meg kell akadályoznunk eldugulásukat vagy étel
részeknek bennrekedését. Előrehaladott székrekedés gyakran hoz létre máj- és epebajokat, különösen epeköveket. Legcélszerűbb tehát, ha a májbetegeket hashajtókkal és ilyen hatású alkalikus ásvány
46
vizekkel kezeljük. Szükséges természetesen, hogy a gyomrunk is rendben legyen, amit a táplálékok jó megrágásával érhetünk el leginkább.
Egy másik szervünk is fontossággal bír a máj egészsége szem
pontjából : a hasnyálmirigy. Steinhaus és mások a májzsugorodás számos esetében a hasnyálmirigyen is elváltozásokat észleltek. Más
részt tudjuk, hogy e mirigy megbetegedésekor — pl. cukorbetegség
nél — viszont a máj szokott szenvedni. A hasnyálmirigybetegségek gyógyászatáról még nincsenek egész tiszta folgamaink ; az azonban biztos, hogy az ételekben való mértékletesség nagyon ajánlatos, különösen ami a zsír-, hús- és keményítőtartalmú ételeket illeti..
Minthogy a hasnyálmirigyre ugyanaz a táplálkozás érvényes, mint a májra, itt is a tej- és a növényi eledelek játsszák a főszerepet.
A nagyon meleg vidékeken való tartózkodás szintén árthat a májnak, ezt orvosi gyakorlatomban gyakran tapasztaltam . Mexikó
nak forró vidékéről való betegeim mindannyian máj megnagyobbo
dásban szenvedtek. Többnyire azonban nem az éghajlat ártalmas, hanem az ilyen éghajlat számára alkalmatlan életmód, különösen ami az evést-ivást illeti. A trópuslakónak inkább vegetáriánus és szeszes italok nélküli életet kell folytatnia, ha egészségét, illetve m áját épségben akarja tartani.
Minthogy a máj betegségek épp oly könnyen öröklődnek, mint minden vérmirigybetegség (voltak eseteim, amikor a máj baj ok 3—4 nemzedéken á t terjedtek), különösen fontos, hogy máj betegek gyermekeinél alkalmas óvóintézkedésekkel álljuk ú tjá t a betegség fellépésének.