• Nem Talált Eredményt

A magasugrók edzéstervének felépítése a versenyt közvetlenül megelőző felkészítési szakaszban (kivonat)

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2022

Ossza meg "A magasugrók edzéstervének felépítése a versenyt közvetlenül megelőző felkészítési szakaszban (kivonat)"

Copied!
1
0
0

Teljes szövegt

(1)

- 45 -

N. SZ. ROMANOV

A MAGASUGRÓK EDZÉSTERVÉNEK FELÉPÍTÉSE A VERSENYT KÖZVETLENÜL MEGEL Z FELKÉSZÍTÉSI SZAKASZBAN (KIVONAT)

A szerz vizsgálati anyagának eredményeib l levont következtetések:

1. A gyorsasági-er nek, mint eszköznek az intenzitása viszonylag függet- len tényez je az edzésterhelésnek, az edzési folyamat kölcsönhatásai- nak alakításában.

2. A gyorsasági-er gyakorlatok az össz-edzés eszközök százalékát tekint- ve úgy mennyiségben, mint intenzitásában nem mutat összefüggést a ver- seny eredményében.

3. A hatékony verseny eredmény érdekében a versenyt megel z edzés eszkö- zök közül a gyorsasági-er az összterhelés 45 %-át ne haladja meg, f - ként az intenzitás paraméterében.

4. A mikrociklusokban az intenzitás mutatóinak dinamikáját meghaladó té- nyez k a következ k 4 hetes mikrociklusokban:

a dinamikus terhelés szintje

1. hét: 40-50 %-ig;

2t hét: 50-55 %-ig;

3. hét: 35-45 %-ig;

4. hét: 55-40 %-ig.

Hivatkozások

KAPCSOLÓDÓ DOKUMENTUMOK

Az akciókutatás korai időszakában megindult társadalmi tanuláshoz képest a szervezeti tanulás lényege, hogy a szervezet tagjainak olyan társas tanulása zajlik, ami nem

Jóllehet az állami gyakorlat és a Nemzetközi Bíróság döntései világos képet mutatnak, az e tárgyban megjelent szakirodalom áttekintéséből kitűnik, hogy jelen- tős,

25 A rasszisták természetesen jellemzően nem vallják magukat a bíróság előtt rasszistának. Ennek következtében, ha sértettek, akkor azzal érvelnek, hogy nem

E vizsgálódások során általában nem is a víz tényleges fizikai állapotának a megállapítása a lényeges, hanem az, hogy az milyen változásokat hoz létre, milyen

A vándorlás sebességét befolyásoló legalapvetőbb fizikai összefüggések ismerete rendkívül fontos annak megértéséhez, hogy az egyes konkrét elektroforézis

Az ELFT és a Rubik Nemzetközi Alapítvány 1993-ban – a Magyar Tudományos Akadémia támogatásával – létrehozta a Budapest Science Centre Alapítványt (BSC, most már azzal

A meg ké sett for ra dal már ...83 John T.. A kö tet ben több mint egy tu cat olyan írást ta lá lunk, amely nek szer zõ je az õ ta nít vá nya volt egy kor.. A kö tet

(Véleményem szerint egy hosszú testű, kosfejű lovat nem ábrázolnak rövid testűnek és homorú orrúnak pusztán egy uralkodói stílusváltás miatt, vagyis valóban